«Любовь самый короткий путь к богу»
В основе лежит целостная система которая взаимодействует с человеком с его физическим умственным нравственным и духовным развитием.
Начните с комфортного уровня или попробуйте новое. Преподаватель поможет адаптировать практику под ваше состояние и возможности.
Практики для каждого
Практика работы с телом, дыханием, вниманием через медленное осознанное движение.
Практикуя медитацию мы учимся останавливать внутренний диалог.
Хатха-йога
Медитация
Хатха-йога
Хатха-йога — это древнее направление йоги, которое фокусируется на гармонизации тела и ума через физические практики, дыхательные техники и медитацию. Название происходит от санскритских слов «хатха» («усилие», «напряжение») и "йога" («союз», «единение»).
В хатха-йоге выделяют несколько ключевых элементов:
В хатха-йоге выделяют несколько ключевых элементов:
- Асаны — статические или плавные позы, которые развивают гибкость, силу и выносливость, а также стимулируют работу внутренних органов.
- Пранаямы — дыхательные техники, которые учат контролировать энергию в теле, насыщать организм кислородом и влиять на эмоциональное состояние.
- Бандхи — «энергетические замки», специальные сокращения мышц, которые помогают направлять энергию.
- Мудры — жесты рук или тела, имеющие символическое и энергетическое значение.
- Шаткармы — очистительные процедуры (например, дхоути — очищение пищеварительного тракта, басти — промывание толстой кишки).
- Элементы медитации — пратьяхара (отвлечение чувств от внешнего), дхарана (концентрация) и дхьяна (медитация).
Назад
Медитация
Практикуя медитацию мы учимся останавливать внутренний диалог.
Мыслительный процесс держит в напряжении всё тело и психику, останавливаясь мы расслабляемся, приходит спокойствие, появляется возможность заглянуть в свою душу, увидеть себя в истинном свете, таким, какой ты есть на самом деле и принять свои чувства, желания, потребности.
Дыхание — самая главная наша функция, без него не можем прожить и нескольких минут.
Наша кровь, как и весь организм, состоит из миллионов клеток, и именно посредством дыхания к ним поступает кислород, разносимый кровью. Жизнедеятельность каждой клетки ткани невозможна без крови, ни одна клетка крови не может жить без кислорода — это является первостепенной ролью дыхания, и если клетки не получают достаточного количества кислорода, они истощаются, угасают и становятся безжизненными.
А дальше это сказывается на органах, гормонах, психическом состоянии, физическом теле и т. д., цепочка распространяется на человеческое существо в целом! Ритм дыхания в процессе жизни сбивается, нарушается — стрессы, страхи, волнения, быстрый темп жизни!
На занятиях мы учимся дышать йоговским дыханием — естественным. Тренируя его постоянно, через какое-то время оно становится нашим — Естественным 🤍
Мыслительный процесс держит в напряжении всё тело и психику, останавливаясь мы расслабляемся, приходит спокойствие, появляется возможность заглянуть в свою душу, увидеть себя в истинном свете, таким, какой ты есть на самом деле и принять свои чувства, желания, потребности.
Дыхание — самая главная наша функция, без него не можем прожить и нескольких минут.
Наша кровь, как и весь организм, состоит из миллионов клеток, и именно посредством дыхания к ним поступает кислород, разносимый кровью. Жизнедеятельность каждой клетки ткани невозможна без крови, ни одна клетка крови не может жить без кислорода — это является первостепенной ролью дыхания, и если клетки не получают достаточного количества кислорода, они истощаются, угасают и становятся безжизненными.
А дальше это сказывается на органах, гормонах, психическом состоянии, физическом теле и т. д., цепочка распространяется на человеческое существо в целом! Ритм дыхания в процессе жизни сбивается, нарушается — стрессы, страхи, волнения, быстрый темп жизни!
На занятиях мы учимся дышать йоговским дыханием — естественным. Тренируя его постоянно, через какое-то время оно становится нашим — Естественным 🤍
Назад
Наши учителя очень талантливые, с большим опытом работы, они уделяют бережное трепетное внимание к каждому.
Всех их связывает общий путь и постоянные практики — ведь для них йога — это образ повседневной жизни.
Всех их связывает общий путь и постоянные практики — ведь для них йога — это образ повседневной жизни.
Пространство ПРЕМА Место, где можно быть собой
ПРЕМА — камерная студия йоги, созданная для внимательной и безопасной практики. Наши преподаватели помогают адаптировать нагрузку под уровень подготовки, особенности тела и настроение в конкретный день.
Мы ценим небольшие группы, спокойную атмосферу и заботу, которая чувствуется в каждой детали.
Мы ценим небольшие группы, спокойную атмосферу и заботу, которая чувствуется в каждой детали.
развиваем студию и создаём пространство для регулярной практики
в расписании каждую неделю —
днём и вечером
днём и вечером
с профильным образованием
и опытом личной практики
и опытом личной практики
в каждой группе — чтобы преподаватель мог уделить внимание каждому
5 лет
7 занятий
3 преподавателя
до 10 человек
Мы от всей души рекомендуем вам йогу, ведь это источник жизненных сил и хорошего настроения!
Рады в нашей студии всем и каждому
Рады в нашей студии всем и каждому
Подберём практику, которая подойдёт именно вам
Оставьте контакты — администратор свяжется с вами,
расскажет о направлениях и предложит удобное время для посещения.
расскажет о направлениях и предложит удобное время для посещения.
Йога укрепляет тело и пробуждает силы и мудрость уже существующие внутри нас
